PA-TRES - Gesunder Lebensstil in der Pflegeausbildung

PA-TRES

Planen Sie, bald mit dem Rauchen aufzuhören?

brainstorm Dann kann es hilfreich für Sie sein, wenn Sie die Zeit nach dem Rauch-Stopp genauer planen und sich Möglichkeiten für die Zeit nach der Zigarette überlegen.

Beobachten Sie sich doch einmal selbst, bei welchen Gelegenheiten Sie rauchen und wie wichtig Ihnen die Zigarette in diesem Moment ist. Dann sehen Sie, auf welche Zigarette Sie leichter verzichten können und bei welchen Gelegenheiten es Ihnen schwerer fällt. Rauchen Sie auf Station im Pflegedienst, rauchen Sie mehr oder weniger im Früh-, Spät- oder Nachtdienst? Rauchen Sie mehr, wenn Sie besondere Belastungen haben (Stress, Sterbefall …)?

Wahrscheinlich ist nicht jede Zigarette für Sie gleich wichtig, oder? Um das genauer heraus zu finden, können Sie das abgebildete Rauchprotokoll der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung nutzen. (BZgA, 2004, Klick auf das Bild öffnet eine größere PDF-Version). Das Protokoll ist zum Selbstausfüllen gedacht und kommt auch im PA-TRES-Konzept zum Einsatz. Ihre Einschätzungen sollen Sie vor dem Anzünden der Zigarette eintragen. Nur die letzte Spalte soll nach dem Rauchen der Zigarette ausgefüllt werden.

Das Rauchprotokoll der BZgA

Und was jetzt?

Wenn Sie sich dafür interessieren, was Sie tun können, um einen Rauch-Stopp tatsächlich umzusetzen, finden Sie auf den folgenden Seiten wichtige Infos aus dem PA-TRES-Konzept und Links zu weiterführenden Angeboten.